[...] sladowe ilosci bedą potrzebne to zdecyduje sie na jakies lepsze.. to jeszcze temat otwarty to bedzie 6 tyg metki nastepne 6 to odzywki.. Mono olipmu -ok 400g (DT/5na czczo i 5 po treningu, DNT/ 5 na czczo) noi CP 665g (jedna porcja tzn 9.5 g bede bral do kazdej porcji mono czyli DT/9.5 naczczo i po treningu, DNT/ 9,5 na czczo) i tak [...]
Witam jak w temacie w jakich dawkach brac KRE-ALKALYN OLIMP 120 kapsów Mam na uwadze dwie opcje I DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu DNT - 2 kapsy rano na czczo II DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu DNT - 2 kapsy rano na czczo, 2 kapsy w porze treningu lub na wieczor
Witam, wiek:35 lat wzrost: 184-5 waga: 78-80 budowa: szczupła (10% tłuszczu w większości na brzuchu). sport dodatkowy: biegi 3 x w tygodniu na czczo po 5-10km - dla spalenia tłuszczu siłownia: 3 x w tygodniu cel: zwiększyć czystą masę mieści i siłę Chciałbym, żebyście zweryfikowali moje odżywianie i dorzucili suplementację (coś tam stosuję). [...]
[...] w okolicy 3k. Aero robie od poczatku cyklu 30-40min po kazdym treningu na rowerze stacjonarnym, dodaje co jakis czas tabate/hiit no i jak mi sie chce to krece aero na czczo po porcji BCAA. Teoria mowi ze przy nadwyzce kalorycznej ktora pewnie mam, nie da rady na normalnych srodkach budowac miecha i spalac tluszczu. A ma ktos jakies [...]
[...] maszynistą, muszę mieć 1 kategorię wzroku słuchu - no i zdrowia Oczywiście 2 lata temu wszystko było w porządku (w katowicach mamy kolejową medycynę pracy) - 2 lata temu na czczo (mimo że najadłem się na wieczór) - wyszło mi 98pkt glukozy / cukru - babka kazała uważać bo wynik wysoki ale jeszcze dopuszczalny (100 i mogą nie podpisać...) Ale ja [...]
[...] (Tamoxifen) 2 dzień: Clomid 100mg + 20mg Nolvadex 3-21: Clomid 50mg + 20mg Nolvadex * 4 dni po ostatniej iniekcji, przed snem + Xpand New i NitroBolon II DT: Nitro na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro na czczo XP po poludniu Dodadki: Vigor Complete Esseliv Urinal Asparagin Acnosan Chela-Cynk Gold Omega-3 Glucosamine [...]
[...] posiłek. Lek ten stymuluje wydzielanie insuliny, wtedy gdy jest to niezbędne, a więc podczas posiłku, natomiast nie wpływa na jej wydzielanie w okresie między posiłkami i na czczo. Takie działanie zmniejsza ryzyko wystąpienia incydentów hipoglikemii (niedocukrzenia). Szczytowe wydzielenie insuliny następuje w 30-60 minut od podania leku, [...]
W jakiej kolejności brać te suplementy? Białko zawsze jadłem na czczo , w południe i po treningu( w nt - na czczo , południe , noc ) Odrazu zaznaczam dieta jest i był już cykl mono Myślę żeby zrobić w taki sposób - na czczo cp i przed treningiem , po treningu białko czy może lepiej - na czczo białko , przed i po treningu cp i w odstępnie ok 20 [...]
[...] są dłuższe, efektywniejsze treningi. Stopień rozdrobnienia 200 MESH wpływa na lepsze wchłanianie kreatyny przez organizm. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 6g rano na czczo i 6g po treningu. W dni nietreningowe: 6g rano na czczo Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Powder Super Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 83 [...]
[...] 30g Warzywa 4. 200-220g fileta 50g ryzu parabolicznego 5. 200-220 g fileta 50g ryzu parabolicznego 6. 8 białek lub 150-200g piersi 10g masła orzechowego Aeroby rób rano na czczo po antykatabolikach i termogeniku i karnitynie około 30-50 min - tętno 120-130 nie więcej w dzień wolny od treningu rób 2x po 30 minut. Jeżeli robisz aeroby po siłowym [...]
[...] 10. Pytania i prośby Proszę o wszelkie uwagi na temat powyższego opisu, zmodyfikowanie diety, konstruktywne uwagi oraz o odpowiedź na następujące pytania. Aeroby rano na czczo czy po skromnym posiłku zwłaszcza, że biorę BCAA na 15 minut przed. Czy zwiększyć ilość spożywanego białka (odżywka) czy brać je również po treningu. Czy po treningu [...]
[...] producenta. Zawartość w porcji (5 kaps): Monohydrat kreatyny 4,5 g Sposób użycia sugerowany przez producenta: Porcję (5 kaps) przyjmować: w dni nietreningowe 2 - 3 razy dziennie na czczo i pomiędzy posiłkami, w dni treningowe 2-3 razy dziennie na czczo, przed treningiem i po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-23 23:57:42
Siemanko. Mam pytanko odnośnie suplementacji, wszystkie sa z trec nutrition. W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu. W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo. Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i [...]
[...] Pierwsze 4 tygodnie chcę brać samą kreatynę TCM, w następnych 4 tygodniach dorzucę CP. Do każdej porcji dodaję 20g dextrozy treca. Co myślicie w ogóle o tym cyklu? TCM DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo TCM + Cell Pump DT: 5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 5kaps TCM wieczorem
Witam, mam do was pytanie dotyczace dawkowania kreatyny. Czytalem ze mozna to robic tak : - DNT: * rano 5g * wieczorem 5g - DT : * 20-30 minut przed treningiem * bezposrednio po treningu Wiem ze nalezy pic bardzo duzo wody, ale czy macie jakies zastrzezenia co do takiego rozstawienia? Dodam, ze biore bialko, takze nie wiem jak to [...]
witam, mam zamiar kupic HP + Clout'a i zastanawiam sie jak to dawkowac : 1 opcja: DT: HP przed treningiem Clout po treningu DNT: hp na czczo clout po poludniu 2 opcja: Dt: Clout rano na czczo HP: Hp przed treningiem DNT: hp rano clout po poludniu 3 opcja: 1 porcja HP na czczo 1 porcja HP przed treningiem 1 porcja clout po treningu [...]
[...] Kolacja 22.15-23.30 mleko+chleb z serem,szynką lub nutellą * Przed snem 23.00-00.30 1kap HMB + 2x AOL+ szklanka wody A w dni nietreningowe to chyba bym mógł zjeść -rano na czczo 1kap HMB, 1kap Tauryny,kreatyna(4kap od razu na czczo czy 4 o podobnej porze jak w dzien treningowy?-tak pisze na opakowaniu- a może wziąść np 2rano i 2 po poł?)+ 20g [...]
[...] w organizmie. HMB to idealny produkt dla każdego sportowca, pragnącego w krótkim czasie poprawic jakośc umięśnienia. Sposób użycia: Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki ok. 30min. przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu, 2 kapsułki przed snem. Dni nietreningowe: 2 kaspułki rano na czczo, 2 kapsułki w ciągu [...]
